Æ÷½ºÆà ¸µÅ© click! http://blog.naver.com/wlsdkdhd/20120571830
[W¿ÍÇÃ] °« ±¸¿îµíÇÑ! ´õºíÀ¯¿ÍÇÃ
Å©¶ó¿î¿¡¼ »õ·Î³ª¿Â W¿ÍÇÃÀÔ´Ï´Ù~~
Àú´Â ±îÆ䳪, ÀÏ¹Ý ±æ°Å¸®¿¡¼ ÆÄ´Â ¿ÍÇõ ÁÁ¾ÆÇÏÁö¸¸
°úÀÚ ¿ÍÇõµ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¿ÍÇÃÁßµ¶ÀÚ ÀÔ´Ï´Ù
ÃæÄ¡°ÆÁ¤ ¶§¹®¿¡ ¸Ç³¯ ´Ü°Å ±×¸¸ ¸Ô¾î¾ßÁö,, ¾Æ ¾Æ´Ï´Ù ÁÙ¿©¾ß °Ú´Ù ÁÙ¿©¾ßÁö ÁÙ¿©¾ßÁö Çϸé¼
´Þ±â·Î ¼Ò¹®³ ¿ÍÇõéÀ» ¸Ç³¯ ¸Ô°íÀÖ´Â Àú¶ø´Ï´Ù,, ¤Ð¤Ð
ÇÏÁö¸¸ ³Ê¹« ¸ÀÀÖ¾î¿ä, ¿ÍÇÃ
( Å©¶ó¿îÀº ¿ÍÇÃÁ¾·ùÀÇ °úÀÚ¸¦ ÁÁ¾ÆÇϴµí? )
9ºÀÁö µé¾îÀÖ±¸¿ä 45kcal¶ó°í Á¤Á÷ÇÏ°Ô
»óÀÚ ¹Ù·Î ¾Õ¸é¿¡ ½áÀÖ±º¿ä~
Áö±¸¸¦ »ý°¢ÇÏ´Â Å©¶ó¿îÀ̳׿ä
¿¡ÄÚÆÑÀ̶ó´Â Ç¥½Ã°¡ ÇÑ ´«¿¡ µé¾î¿À±â ½±°Ô ÀûÇôÀֳ׿ä
¿¡ÄÚ¹éÀº ģȯ°æÆ÷ÀåÀ縦 »ç¿ë
¼ö¼ºÄÚÆðú Äá±â¸§À×Å©·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù
Â¥ÀÜ~ ¿¾îº¸¸é
°¢°¢ ºÀÅõÀÇ µðÀÚÀÎÀº ÀÌ·¸°Ô »ý°å½À´Ï´Ù
W°¡ ´«¿¡ È® µé¾î¿À³×¿ä
Â¥ÀÜ- ÀÌ·¸°Ô ¾Æ´ãÇÑ ¿ÍÇõéÀÌ µÎ°³°¡ µé¾îÀÖ´ä´Ï´Ù
¼Õ¹Ù´Úº¸´Ü À۾ƿä
ÇÏÁö¸¸ µÎÅùÇÕ´Ï´Ù
- À籸¸ÅÀÇ»ç : ( O )
¿ö³« ¿ÍÇðúÀÚ¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Ùº¸´Ï
ÀÚÁÖ ¸Ô°Ô µÉ °Í °°½À´Ï´Ù~
- ¸À (1~7Á¡) : 7Á¡
±âÁ¸¿¡ Á¦°¡ ¸Ô´ø ¿ÍÇðúÀڵ麸´Ù ´ã¹éÇÏ´Ï ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù.
±âÁ¸¿¡ ¸Ô´ø°ÍµéÀº ´Þ°í
¸ÀÀÖ±ä ÇÏÁö¸¸ °è¼Ó¸ÔÀ¸¸é ¾à°£ Áú¸±¼öµµ ÀÖ´Â °æÇâÀÌ Àְŵç¿ä;;
±×¸®°í ±âÁ¸ ¿ÍÇðúÀÚµéÀº ¾ãÀº ÆíÀε¥
W¿ÍÇÃÀº º§±â¿¡¿ÍÇø¶³É ÅëÅëÇÏ°Ô Çؼ ½Ä°¨À» ÁÝ´Ï´Ù
(À§¿¡ »çÁø¿¡¼ º¸½Ã¸é µÎ²²¸¦ º¸½Ç¼ö ÀÖ°Ô ¿·¸é»çÁøÀ» ³Ö¾ú¾î¿ä~)
3) µðÀÚÀÎ(1~7Á¡) : 6Á¡
W¿ÍÇÃÀ̶ó´Â°ÍÀ» Àß ¾Ë ¼öÀÖ°Ô Çª¸¥°è¿ÀÇ ¹ÙÅÁ¿¡ »¡°£»öÀ¸·Î W¸¦ Ç¥ÇöÇØ
°úÀÚÀÇ »óÇ¥¸¦ Æ¢°Ô Àß ³ªÅ¸³½ Á¡ÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù (ÇÏÁö¸¸ »óÀÚ¸¦ Ǫ¸¥»ö°è¿º¸´Ù µû¶æÇÑ»ö»óÀÇ °è¿·Î Ç߾ ÁÁ¾ÒÀ»°Í °°¾Æ¿ä)
¶ÇÇÑ, ¿¡ÄÚÆÑÀ̶õ°ÍÀ» ºÓÀº»öÀ¸·Î Ç¥½ÃÇسõÀº°Íµµ ¿¡ÄÚÆÑ¿¡ ´ëÇÑ ÀÎÁö¸¦ ½±°Ô ÇÒ ¼öÀÖ°Ô µµ¿ÍÁÖ±¸¿ä, ¤¾¤¾
4) ´Ù¸¥ ¿ÍÇðúÀÚ¿Í´Â~?
¹öÅÍ¿ÍÇà À̶õ °úÀÚ¸¦ ±²ÀåÈ÷ ÀÚÁÖ ¸Ô´Â ÆíÀ̾ú´Âµ¥,
W¿ÍÇÃÀº °°Àº»çÀÇ °°Àº ¿ÍÇðè¿ÀÇ °úÀÚÀε¥µµ ´Ù¸£´ä´Ï´Ù~
°£´ÜÇÏ°Ô Ç¥ÇöÇÏÀÚ¸é
´çµµ : W¿ÍÇÃ < ¹öÅÍ¿ÍÇÃ
µÎ²² : W¿ÍÇà > ¹öÅÍ¿ÍÇÃ
ºÎµå·¯¿ò : W¿ÍÇà > ¹öÅÍ¿ÍÇÃ
Á¤µµÀä~
ÇÏÁö¸¸ ¸Ô¾îº¸¸é µÑÀÌ ¸¹ÀÌ ´Ù¸£´Ù´Â °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù~
´çµµ´Â W¿ÍÇÃÀÌ ¾Æ¸¶ '¹öÅÍ¿ÍÇÃ'º¸´Ù
¹öÅ͸¦ ³Ö´Â ¾çÀ» ¸¹ÀÌ ÁÙ¿©¼ ¸ÀÀÌ ´ã¹éÇÏ°í ±ò²ûÇÕ´Ï´Ù
http://blog.naver.com/wlsdkdhd/20120571830
|