Àαâ°Ë»ö¾î

ºòÆÄÀÏ


ÇູüÇè´Ü | ºòÆÄÀÏ°ú ÇÔ²²Çϸé Áñ°Å¿î üÇèÀÌ ½ÃÀ۵˴ϴ٠ºòÆÄÀÏ È¨ > ÇູüÇè´Ü > üÇè´Ü
W¿ÍÇà üÇè´Ü ¸ðÁý 
 W¿ÍÇà  Å©¶ó¿î Á¦°ú
 70   2010-12-27 ~ 2011-01-10
 2011-01-11   2011-01-12 ~ 2011-01-21
[W¿ÍÇÃ] Áý¿¡¼­ ´À³¢´Â º§±â½ºÅ¸ÀÏÀÇ Á¤Åë¿ÍÇà ~ °« ±¸¿îµíÇÑ! ´õºíÀ¯¿ÍÇà akira0124 | 2011-01-15

Æ÷½ºÆà ¸µÅ© click!
http://blog.naver.com/wlsdkdhd/20120571830



[W¿ÍÇÃ] °« ±¸¿îµíÇÑ! ´õºíÀ¯¿ÍÇÃ

 

 

Å©¶ó¿î¿¡¼­ »õ·Î³ª¿Â W¿ÍÇÃÀÔ´Ï´Ù~~

 

Àú´Â ±îÆ䳪, ÀÏ¹Ý ±æ°Å¸®¿¡¼­ ÆÄ´Â ¿ÍÇõ ÁÁ¾ÆÇÏÁö¸¸

°úÀÚ ¿ÍÇõµ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¿ÍÇÃÁßµ¶ÀÚ ÀÔ´Ï´Ù

ÃæÄ¡°ÆÁ¤ ¶§¹®¿¡ ¸Ç³¯ ´Ü°Å ±×¸¸ ¸Ô¾î¾ßÁö,, ¾Æ ¾Æ´Ï´Ù ÁÙ¿©¾ß °Ú´Ù ÁÙ¿©¾ßÁö ÁÙ¿©¾ßÁö Çϸ鼭

´Þ±â·Î ¼Ò¹®³­ ¿ÍÇõéÀ» ¸Ç³¯ ¸Ô°íÀÖ´Â Àú¶ø´Ï´Ù,, ¤Ð¤Ð

ÇÏÁö¸¸ ³Ê¹« ¸ÀÀÖ¾î¿ä, ¿ÍÇÃ

 


( Å©¶ó¿îÀº ¿ÍÇÃÁ¾·ùÀÇ °úÀÚ¸¦ ÁÁ¾ÆÇϴµí? )

 

9ºÀÁö µé¾îÀÖ±¸¿ä 45kcal¶ó°í Á¤Á÷ÇÏ°Ô

»óÀÚ ¹Ù·Î ¾Õ¸é¿¡ ½áÀÖ±º¿ä~


 

Áö±¸¸¦ »ý°¢ÇÏ´Â Å©¶ó¿îÀ̳׿ä

¿¡ÄÚÆÑÀ̶ó´Â Ç¥½Ã°¡ ÇÑ ´«¿¡ µé¾î¿À±â ½±°Ô ÀûÇôÀֳ׿ä

 

¿¡ÄÚ¹éÀº ģȯ°æÆ÷ÀåÀ縦 »ç¿ë 

¼ö¼ºÄÚÆðú  Äá±â¸§À×Å©·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù

 

Â¥ÀÜ~ ¿­¾îº¸¸é


 

°¢°¢ ºÀÅõÀÇ µðÀÚÀÎÀº ÀÌ·¸°Ô »ý°å½À´Ï´Ù

W°¡ ´«¿¡ È® µé¾î¿À³×¿ä


 

Â¥ÀÜ- ÀÌ·¸°Ô ¾Æ´ãÇÑ ¿ÍÇõéÀÌ µÎ°³°¡ µé¾îÀÖ´ä´Ï´Ù


 

¼Õ¹Ù´Úº¸´Ü À۾ƿä

 

ÇÏÁö¸¸ µÎÅùÇÕ´Ï´Ù

 

 

- À籸¸ÅÀÇ»ç :  ( O )

¿ö³« ¿ÍÇðúÀÚ¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Ùº¸´Ï

ÀÚÁÖ ¸Ô°Ô µÉ °Í °°½À´Ï´Ù~


  ¸À (1~7Á¡) : 7Á¡

±âÁ¸¿¡ Á¦°¡ ¸Ô´ø ¿ÍÇðúÀڵ麸´Ù ´ã¹éÇÏ´Ï ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù.

±âÁ¸¿¡ ¸Ô´ø°ÍµéÀº ´Þ°í

¸ÀÀÖ±ä ÇÏÁö¸¸ °è¼Ó¸ÔÀ¸¸é ¾à°£ Áú¸±¼öµµ ÀÖ´Â °æÇâÀÌ Àְŵç¿ä;;

±×¸®°í ±âÁ¸ ¿ÍÇðúÀÚµéÀº ¾ãÀº ÆíÀε¥ 

W¿ÍÇÃÀº º§±â¿¡¿ÍÇø¶³É ÅëÅëÇÏ°Ô Çؼ­ ½Ä°¨À» ÁÝ´Ï´Ù

(À§¿¡ »çÁø¿¡¼­ º¸½Ã¸é µÎ²²¸¦ º¸½Ç¼ö ÀÖ°Ô ¿·¸é»çÁøÀ» ³Ö¾ú¾î¿ä~) 


 3) µðÀÚÀÎ(1~7Á¡) : 6Á¡

W¿ÍÇÃÀ̶ó´Â°ÍÀ» Àß ¾Ë ¼öÀְԠǪ¸¥°è¿­ÀÇ ¹ÙÅÁ¿¡ »¡°£»öÀ¸·Î W¸¦ Ç¥ÇöÇØ

°úÀÚÀÇ »óÇ¥¸¦ Æ¢°Ô Àß ³ªÅ¸³½ Á¡ÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù (ÇÏÁö¸¸ »óÀÚ¸¦ Ǫ¸¥»ö°è¿­º¸´Ù µû¶æÇÑ»ö»óÀÇ °è¿­·Î Ç߾ ÁÁ¾ÒÀ»°Í °°¾Æ¿ä)

 ¶ÇÇÑ, ¿¡ÄÚÆÑÀ̶õ°ÍÀ» ºÓÀº»öÀ¸·Î Ç¥½ÃÇسõÀº°Íµµ ¿¡ÄÚÆÑ¿¡ ´ëÇÑ ÀÎÁö¸¦ ½±°Ô ÇÒ ¼öÀÖ°Ô µµ¿ÍÁÖ±¸¿ä, ¤¾¤¾


 4) ´Ù¸¥ ¿ÍÇðúÀÚ¿Í´Â~?

¹öÅÍ¿ÍÇà À̶õ °úÀÚ¸¦ ±²ÀåÈ÷ ÀÚÁÖ ¸Ô´Â ÆíÀ̾ú´Âµ¥,

W¿ÍÇÃÀº °°Àº»çÀÇ °°Àº ¿ÍÇð迭ÀÇ °úÀÚÀε¥µµ ´Ù¸£´ä´Ï´Ù~

°£´ÜÇÏ°Ô Ç¥ÇöÇÏÀÚ¸é

 

´çµµ :  W¿ÍÇà    <    ¹öÅÍ¿ÍÇÃ

µÎ²² : W¿ÍÇà    >   ¹öÅÍ¿ÍÇÃ

ºÎµå·¯¿ò : W¿ÍÇà   >    ¹öÅÍ¿ÍÇÃ

 

Á¤µµÀä~

ÇÏÁö¸¸ ¸Ô¾îº¸¸é µÑÀÌ ¸¹ÀÌ ´Ù¸£´Ù´Â °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù~

´çµµ´Â W¿ÍÇÃÀÌ ¾Æ¸¶ '¹öÅÍ¿ÍÇÃ'º¸´Ù

¹öÅ͸¦ ³Ö´Â ¾çÀ» ¸¹ÀÌ ÁÙ¿©¼­ ¸ÀÀÌ ´ã¹éÇÏ°í ±ò²ûÇÕ´Ï´Ù

 



http://blog.naver.com/wlsdkdhd/20120571830

0 / 300ÀÚ
akira0124
2011-01-15
http://blog.naver.com/wlsdkdhd/20120571830

  1  

·Î±×ÀÎ
ÆäÀ̽ººÏ
±¸±Û
Ä«Ä«¿ÀÅå
·Î±×ÀÎ

(ÁÖ)ºí·çÆ®¸® ¤Ó ¼­¿ïƯº°½Ã °­³²±¸ µµ»ê´ë·Î16±æ 13-20 2Ãþ ¤Ó ´ëÇ¥ÀüÈ­ 1688-0818 ¤Ó FAX 02-2055-1104 ¤Ó »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 220-88-31556 ¤Ó Åë½ÅÆǸŽŰí Á¦2014-¼­¿ï°­³²-03409È£ ¤Ó Ư¼öÇÑÀ¯ÇüÀÇ ºÎ°¡Åë½Å»ç¾÷ÀÚ µî·Ï¹øÈ£ Á¦ 3-01-12-0005È£ ¤Ó ÀúÀÛ±Ç,û¼Ò³â,Á¤º¸º¸È£Ã¥ÀÓÀÚ:Ȳ¼±ÁØ ´ëÇ¥ ¤Ó webmaster@bigfile.co.kr ¤Ó ¨Ï 2008 BIGFILE.All Rights Reserved.