º¸ÅëÀº üÇè´ÜÀÌ ¹ßÇ¥°¡ µÇ¾î ¼±Á¤ÀÌ µÇ¸é ¸ÞÀÏÀ̳ª ¹®ÀÚ°¡ ¿À´Âµ¥...
¿À´Ã °©ÀÚ±â Åù谡 ¿Ô´Ù´Â Àüȸ¦ ¹Þ¾Ò¾î¿ä..
¾Ë°í º¸´Ï ºòÆÄÀÏ Çູ üÇè´Ü¿¡ ½ÅûÇß´ø ºñºö¸éÀÌ ´ç÷ÀÌ µÇ¾ú´õ¶ó±¸¿ä. ÄìÄìÄì~
¾î·°Å³ª ¿À´Ã Á¡½ÉÀº ¸ÀÀÖ´Â ºñºö¸é ÇÑ ±×¸©ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÛÀº ¹Ú½º¸¦ ¿¾î º¸´Ï....
Â¥ÀÜ~ ¸Þ¹Ð ºñºö¸éÀÌ 5°³ µé¾î ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
¹Ù±ù ºÀÁöºÎÅÍ »ìÆ캸°Ú½À´Ï´Ù.
¹Ù±ù Æ÷ÀåÁö¿¡µµ À¯Åë±âÇÑÀÌ Ç¥½Ã µÇ¾î ÀÖ°í, ³¹°³º° ºñºö¸é¿¡µµ À¯Åë±âÇÑÀÌ Ç¥½Ã µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾à 5°³¿ù Á¤µµ ³²Àº ºñºö¸éÀÌ ¿Ô½À´Ï´Ù~ ¸¸µé¾îÁøÁö ¾ó¸¶ ¾ÈµÇ¾ú³ªºÁ¿ä~
Áß·®Àº °³´ç 130gÂ¥¸® 5°³À̴ϱî ÃÑ 650gÀ̶ø´Ï´Ù.
Ä®·Î¸®µµ Ç¥½Ã µÇ¾îÀֳ׿ä~ ´ÙÀ̾îÆ® ÇϽô ºÐµé Âü°í Çϼ¼¿ä.
ÇÑ °³ÀÇ 535kcal ÀÔ´Ï´Ù.
¸Þ¹Ð! ºñºö¸éÀ̱⠶§¹®¿¡... ¸é¿¡ 5%ÀÇ ¸Þ¹Ð°¡·ç°¡ ÇÔÀ¯ µÇ¾î ÀÖ´ä´Ï´Ù.
½ºÇÁ¿¡´Â »ç°ú°úÁó 11%°¡ µé¾î ÀÖ´Ù´Â ³»¿ëµµ ´«¿¡ ¶ç³×¿ä.
¿ø·áµµ ²Ä°õÈ÷ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ°í ¿µ¾ç ¼ººÐµµ Ç¥½Ã µÇ¾î ÀÖ´ä´Ï´Ù.
¹°·Ð ÀÌ ³»¿ëÀº °³º° ºñºö¸é¿¡µµ ÀÖ´ä´Ï´Ù.
¶â¾î¼ ³»¿ëÀ» º¸±â Àü¿¡...
¶âÀº ºÀÁö´Â ºÐ¸®¼ö°ÅÇսôÙ!!
Âü ¸ÔÀ½Á÷½º·¯¿ö º¸¿©¿ä.
ºñºö¸é »ó´çÈ÷ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Àú·Î½á´Â ħÀÌ....
5°³ ¹¾î ³õÀº °ÑÆ÷ÀåÀÇ ³»¿ëÀÌ ±×´ë·Î ºñºö¸é ºÀÁö¿¡µµ ½á Á®ÀÖ½À´Ï´Ù.
°¡Àå Áß¿äÇÑ °Ç Á¶¸®¹ýÀÌ°ÚÁö¿ä.
ÇÏÁö¸¸... Àͼ÷Çؼ º¸Áö¾Ê°í Á¶¸®ÇÕ´Ï´Ù. ¤¾¤¾
±Û·Î »ó¼¼È÷ Á¶¸®¹ýÀÌ ½áÀÖ°í ±×¸²À¸·Îµµ ±×·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. (»ç½Ç ¾î´À ¶ó¸éÀ̳ª ´Ù ½áÀÖÁö¿ä. ^^;;)
¶ó¸éÀ» ¶â´Â °÷ÀÔ´Ï´Ù.
Àú °÷À¸·Î ¶âÀ¸¸é ½±°Ô ¶â±â°í ±ò²ûÇÏ°Ô ¶â¾îÁ®¼ ¸éÀ» »¬ ¶§ ºÎ½º·¯±â°¡ »ý±âÁö ¾Ê°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¿ä.
¸Þ¹ÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ¸éÀÌ »ì¦ ±î¹«ÀâÀâÇÏÁö¿ä..
ÀÌÁ¦ ²ú¿© ¸Ô°Ú½À´Ï´Ù.
(°úÁ¤¼¦ »ý·«ÇÕ´Ï´Ù.)
¸ÀÀÖ´Â ºñºö¸é ¿Ï¼ºÀÔ´Ï´Ù.
±âÈ£¿¡ µû¶ó ¾ß並 µë»Ò ³Ö¾îµµ ¸ÀÀÖÁö¿ä.
ÇÏÁö¸¸ ¿À´ÃÀº ±ò²ûÇÑ ºñºö¸éÀ» ´À²¸º¸±â À§ÇØ ´Þ°¿¸¸ »ì¦ ¾ñ¾ú½À´Ï´Ù.
»õÄÞ´ÞÄÞ...
¾ø´ø ÀÔ¸Àµµ µ¹¾Æ¿É´Ï´Ù.
¼Ò½ºÀÇ »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¸À°ú ´Þ°¿ÀÇ ±ò²ûÇÑ ¸ÀÀÌ Á¤¸» Àß ¾î¿ï·Á¿ä.
¿À´Ãó·³ ¿©¸§ÀÌ Èǽ ´Ù°¡¿Í ´õ¿öÁö´Â ³¯¿¡ ºñºö¸é ¾î¶°¼¼¿ä?
Ãâó : http://ejs0414.blog.me/20128362329 ÇѽÖÀǺ°
|