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ÆúÄ«¸µ ÃÊÄÚȦ¸¯ 3Â÷ üÇè´Ü ¸ðÁý
¸ðÁý±â°£ 2010-11-22 ~ 2010-12-06
¸®ºä±â°£ 2010-12-08 ~ 2010-12-19
ÆúÄ«¸µ ÃÊÄÚȦ¸¯
Å©¶ó¿î Á¦°ú
70
2010-12-07
 
[ÆúÄ«¸µ ¸®ºä!]ÆúÄ«¸µ ÃÊÄÚȦ¸¯ 3Â÷ üÇè´Ü!!
kc12090  | 2010-12-11



1. ÆúÄ«¸µ Çâ ÈÄ ±¸¸ÅÀǻ翡 ´ëÇØ Àû¾îÁÖ¼¼¿ä.

ÀÏ´Ü °£½ÄÀ¸·Î ÁÁ¾Æ¼­ ÇâÈÄ¿¡µµ ±¸¸ÅÀǻ簡 ÀÖ½À´Ï´Ù.

2. ÆúÄ«¸µ ¸À¿¡´ëÇÑ Æò°¡¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä.

Á¦ Á¡¼ö´Â¿ä 6Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
¸ÀÀÖ°í ÃÊÄÚÄÉÀ͸ÀÀÌ ³ª¼­ ´Ù¾çÇÑ ¿¬·ÉÃþÀÇ ÀÔ¸À¿¡ ¸Â´Âµ¥¿ä.
Ä®·Î¸®°¡ ÇÑ°³´ç 140kcal¶ó¼­ 1Á¡À» »°½À´Ï´Ù +¤±+

3. ÆúÄ«¸µ ÄÉÀ̽º µðÀÚÀο¡ ´ëÇÑ Æò°¡¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä.

¼ÒºñÀÚµéÀÌ ÄÉÀÌÅ©µµ³ÓÀ» »ç°Ô¸¸µå´Â µðÀÚÀÎÀΰŠ°°½À´Ï´Ù.
ÄÉÀ̽ºµÚ¿¡ µµ³ÓÀ» ¸¸µå´Â¹ýÀÌ À־ Çѹø ¸¸µé¾îº¸´Â°Íµµ ÁÁÀ»°Å°°½À´Ï´Ù.

4. ÆúÄ«¸µ°ú ºñ±³ÇÒ¸¸ÇÑ Á¦Ç°°ú ºñ±³ÇÏ¿© ÀÛ¼ºÇØÁÖ¼¼¿ä.

ÆúÄ«¸µ°ú ºñ±³ÇÒ¸¸ÇÑ Á¦Ç°Àº ÃÊÄÚÆÄÀÌ, ¿À¿¹½º °°Àº Á¦Ç°ÀΰŠ°°½À´Ï´Ù.
Àú´Â ¸Ô¾úÀ»¶§ ¿À¿¹½º¿Í ºñ½ÁÇÑ ¸ÀÀ̶ó°í »ý°¢Çß½À´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ¿À¿¹½ºº¸´Ù ÆúÄ«¸µÀÌ ´õ ¸Ô±â¿¡ ÁÁÀº°Å°°½À´Ï´Ù.
ÆúÄ«¸µÃ³·³ µµ³Óó·³ ³ª¿À´Â Á¦Ç°ÀÌ º°·Î¾ø±â ¶§¹®¿¡ »õ·Î¿ö¼­ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.

ÃÊÄÚÆÄÀÌ¿Í ºñ±³ÇÏÀÚ¸é ÃÊÄÚÆÄÀÌ´Â ÈòÅ©¸²ÀÌ µé¾úÁö¸¸ ÆúÄ«¸µÀº ÃÊÄÚÅ©¸²ÀÌ µé¾î¼­ ´õ ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ÃÊÄÚÆÄÀÌ´Â ÃÊÄÚ¸ÀÀÌ º°·Î ³ªÁö¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ÆúÄ«¸µÀº ÃÊÄÚ¸ÀÀÌ °­ÇÏ°Ô ³µ½À´Ï´Ù.

±âÁ¸¿¡ ¿À¿¹½º¿Í ÆúÄ«¸µ °°Àº Á¦Ç°À» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¿Ô´Âµ¥ ¾ÕÀ¸·Î´Â ÆúÄ«¸µÀ» ±¸ÀÔÇÒ°Å °°½À´Ï´Ù.

 

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³ªµµ ÇѸ¶µð üÇè´Ü ½Åû »ç¿¬°ú ºí·Î±×³ª Ä«Æä¿¡ ½ºÅ©·¦ÇÑ ÁÖ¼Ò¸¦ ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä. ´ç÷ È®·üÀÌ ¿Ã¶ó°©´Ï´Ù.

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kc12090 http://blog.naver.com/kc12090/memo/90101947105  2010-12-11
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