| |
 
 
Ä¿¹Â´ÏƼ > ÇູüÇè´Ü
 
Å©¶ó¿î ºòÄ«ÃÊ Ã¼Çè´Ü ¸ðÁý
¸ðÁý±â°£ 2011-02-28 ~ 2011-03-14
¸®ºä±â°£ 2011-03-16 ~ 2011-03-25
ºòÄ«ÃÊ
Å©¶ó¿î Á¦°ú
70 ¸í
2011-03-15
 
[ºòÆÄÀÏ ÇູüÇè´Ü]ºòÄ«ÃÊ ½º³¼ °³ºÀ±â/¸ÀÆò°¡/±âŸÆò°¡
ljgda6204  | 2011-03-21

  1) ºòÄ«ÃÊ ÇâÈÄ ±¸¸ÅÀǻ翡 ´ëÇØ Àû¾îÁÖ¼¼¿ä.
-ÇâÈÄ ±¸¸ÅÀÇ»ç´Â ÀÖÀ¸³ª ½´ÆÛ¸¶Äϵî ÁÖº¯ÀÇ ¸ðµç ½´ÆÛ¿¡
»¡¸® ¹°·® °ø±ÞÀ» ÇØÁÖ¼ÌÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù. ¾ÆÁ÷ ÀúÈñ µ¿³×¿£ º¸ÀÌÁö ¾Ê³×¿ä.

  2) ºòÄ«ÃÊ ¸À¿¡´ëÇÑ Æò°¡¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä. (1~7Á¡)
-¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù
5Á¡ µå¸³´Ï´Ù! 2Á¡Àº Á¶±Ý ´Þ´Ù´Â ¸éÀÌ ÀÖ°í
ÄÚÄھƸÀÀÌ Á¶±Ý ´ú ´À²¸Áö´Âµí ÇÏ¿©¼­ ¸ÀÀÌ Á¶±Ý ¶³¾îÁö³×¿ä.

  3) ºòÄ«ÃÊ Æ÷Àå µðÀÚÀο¡ ´ëÇÑ Æò°¡¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä. (1~7Á¡)
-¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù
¸Å¿ì ¸¶À½¿¡ µì´Ï´Ù. °úÀÚÅ©±â¸¦ ¾îÇÊÇÒ¼öÀִ ī¿ìº¸ÀÌ.
»õ·Î¿ö¼­ ÁÁÀºµíÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ºòÄ«Ãʶó´Â À̸§¶ÇÇÑ ¸¶À½¿¡ µå³×¿ä.



Åù谡 µµÂøÇß¾î¿ä^^
¿À·¡Àü¿¡ µµÂøÇߴµ¥ Âï¾îµ×´Ù°¡ ÀÌÁ¦¼­¾ß ¿Ã¸®³×¿ä.




¿­¾îº¸´Ï üÇè´Ü ´ç÷À» ÃàÇÏÇÑ´Ù´Â a4¿ëÁö¿Í ÇÔ²²
ºòÄ«ÃÊ °úÀÚ 3ºÀÁö°¡ µé¾îÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.



¾Õ¸é¿¡´Â ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ ½áÁ®ÀÖ±¸¿ä.
Ä®·Î¸®´Â 365Kcal·Î ²Ò³ª ³ôÀº Ä®·Î¸® ÀÔ´Ï´Ù.
¹äÇѰø±âÀÇ Ä®·Î¸®°¡ 300Á¤µµÀε¥... ¸¹ÀÌ ³ô³×¿ä.
Á¶±Ý ¸Ô¾ú´ÙÇÏ¸é »ì ¸¹ÀÌ Âñ¸¸ÇÑ Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù.



¶Ç Àú¹ø¿¡ ¸®ºäÇß´ø º°À̺°¹Ì ½º³¼°ú µ¿ÀÏÇϰÔ
½º¸¶Æ®ÆùÀ¸·Î QRÄڵ带 ÂïÀ¸¸é À̺¥Æ®¿¡ Âü¿©ÇÒ¼öÀÖ°Ô ÇØÁÖ¾ú³×¿ä.

ÇÏÁö¸¸ ½º¸¶Æ®Æù »ç¿ëÀÚ¿¡°Ô¸¸ ³Ê¹« ±â¿ï¾îÀִµíÇÕ´Ï´Ù.
ÄÄÇ»Å͸¦ ¾²´Â »ç¿ëÀÚ¿¡°Ôµµ À̺¥Æ®¸¦ ¿­¾îÁÖ¾úÀ¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù·¥ÀÌÀֳ׿ä.




ÀÌ·¸°Ô ¼Õ¹Ù´Ú Å©±â¸¸ÇÑ °úÀÚ°¡ ÇϳªÀÔ´Ï´Ù.
Á¤¸»·Î Å©ÁÒ? ºòÄ«ÃÊ ´ä½À´Ï´Ù. ºò.ºò.ºò!



¾çµµ ²Ò³ª ¸¹Àº ÆíÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¸¥ °úÀÚ¿¡ ºñÇϸé Å©°í ¸¹°í
¸Àµµ ÀÖ°í ÇÏÁö¸¸ ¿­·®¿¡¼­ ÀÚ²Ù °É¸®³×¿ä.


  4) ºòÄ«ÃÊ¿Í ºñ±³ÇÒ¸¸ÇÑ Á¦Ç°°ú ºñ±³ÇÏ¿© ÀÛ¼ºÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

Àú´Â Ä¢ÃË ¿À¸®Áö³Î ·Ôµ¥°úÀÚ¶û ºñ±³Çغ¸µµ·Ï ÇϰڽÀ´Ï´Ù.



ÀÏ´Ü °úÀÚÅ©±â´Â Ä¢ÃËÀÌ ºòÄ«ÃÊ¿¡ ºñÇØ¼­ 2¹è ´õ Å©³×¿ä.




¸ÀÀº Ä¢ÃËÀº ÀÏ´Ü Ä«Ä«¿À°¡ Á» ¸¹ÀÌ µé¾î°£µíÇÏ¿© ¸ÀÀÌ Á¶±Ý ¾´¸ÀÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºòÄ«ÃÊ´Â ÀÌ¿¡ ºñÇÏ¿© ´Þ´ÞÇϸ鼭 ¾´¸ÀÀÌ ¾ø¾î¼­ ³²³à³ë¼Ò ¾î¸°¾ÆÀ̱îÁö ´Ù ÁÁ¾ÆÇÒµíÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í °úÀÚÅ©±â¶ÇÇÑ ´Ù¸¥°úÀÚ¿¡ ºñÇØ¼­ ºòÄ«Ãʵµ ÀÛÀºÆíÀÌ ¾Æ´Ï°í
¶Ç Å« °úÀÚ¿¡ ºñÇØ¼­ °¡°Ýµµ Àú·ÅÇϴϱî ÁÁÀº µíÇÕ´Ï´Ù.
´ÙÀ½¿¡ ºòÄ«ÃÊ ÆíÀÇÁ¡À̳ª ´ëÇü¸¶Æ®¿¡¼­ º¸¸é ±¸ÀÔÇØ¾ß°Ú½À´Ï´Ù.

ÁÁÀº »óǰ ¸®ºäÇÒ¼öÀÖµµ·Ï µµ¿òÁֽŠºòÆÄÀÏ °ü°èÀÚ ¿©·¯ºÐµé²² °¨»çµå¸³´Ï´Ù.

ºí·Î±×ÁÖ¼Ò
http://ljgda5118.blog.me/


 

¸ñ·Ï
³ªµµ ÇѸ¶µð üÇè´Ü ½Åû »ç¿¬°ú ºí·Î±×³ª Ä«Æä¿¡ ½ºÅ©·¦ÇÑ ÁÖ¼Ò¸¦ ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä. ´ç÷ È®·üÀÌ ¿Ã¶ó°©´Ï´Ù.

0 / 300ÀÚ

ÀÌÀü ´ÙÀ½